你是這樣可愛的瑜伽人嗎?

平日的瑜伽課堂也像是個小社會

大家來自不同行業 為著不同目的

聚集在同一個教室

但大家走進教室后的

舉動卻不盡相同

 

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今天我們就來說說

那些值得我們點贊的瑜伽課堂好習慣

 

上課不遲到•

不管做什么事,遲到都是不好的習慣。瑜伽課遲到影響課堂氛圍、影響他人;錯過靜心,也會使自己整節課的練習效果大打折扣。

 

如果遲到,請不要在其他人靜心的時候進入教室。靜心結束后,用最輕的腳步聲進入教室開始習練。

 

•不錯過休息術

課程最后的休息術也是很重要的,一節課程下來,會消耗很多能量,而休息術卻能使我們很好的恢復能量,所以不要小看這短短的幾分鐘。

 

一節課程都能堅持下來,如果沒有緊急的事情,就不要錯過休息術。如果需要提前離開教室,也請用最輕的動作,以免影響其他人。

 

•課程中手機調成靜音

手機不離手是現代人們的通病,無論走到哪里,也要讓手機留在身旁。練習瑜伽要求的是環境的相對安靜和意識的專注,所以通常不建議大家將手機帶進教室。

 

但如果你堅持不讓手機離開自己,那就請把手機調至靜音,有很重要的電話,可調至震動。接打電話時,也請走出教室。

 

課堂中不僅僅只是我們自己在上課,你的一個小小的舉動就可能會影響到其他的練習者,甚至是老師。

 

•關注自身不與他人比較

瑜伽的練習,是對自我從內到外的關注,體式練習的難易程度,也要根據自身情況來調整。

 

一節課中,老師的體式安排會盡量照顧到所有習練者,偶爾會有幾個難度大的體式,我們需量力而行。不同身邊其他人比較,沒有人會笑話你做不到,也不用去羨慕做到的人

 

把注意力放在自身,觀察身體的感受,分析每一次習練的狀態,慢慢你就會發現,有難度的體式你也可以做到了。

 

•勤與老師溝通

在練習時,一定會有各種各樣的問題出現,體式的問題、身體出現的問題等等...

 

如果真的想在瑜伽中收獲更多,就不要吝惜提問。課后與老師積極的溝通,對你瑜伽練習的提升會有很大的幫助。而且老師們也是非常愿意幫你解答疑惑的。

 

•保持教室整潔

我們都知道,練習瑜伽的環境很重要,一個干凈整潔的練習環境,會給我們舒適的感受。這樣的環境需要大家共同去維護。

 

保持瑜伽墊的整潔,瑜伽輔具的歸位...每人一個小小的行為,都可以大大改善瑜伽教室的環境。而這些小小的舉動,也是一個優雅的瑜伽人本該具有的品質。


 

我們都說一生瑜伽,一世優雅。瑜伽帶給我們健康的身體和良好的心態,更多的益處數不勝數,而我們所做的這些好的瑜伽課堂習慣,就是對瑜伽最大的尊重。???

 

 

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