瑜伽,不僅僅是鍛煉身體

還是一門放松的藝術

6月21日國際瑜伽日

孫惠老師用瑜伽的方式

幫助你解惑“等一等......”的睡眠問題

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如何放松?提高你的睡眠質量?

如何在瑜伽的放松中的解決生活中壓力?

6月21日國際瑜伽日 

惠瑜伽公益開講第一課& 瑜伽休息術

帶你走進瑜伽的高維度

 

時間:621 18:00 – 19:30

地點:惠·瑜伽-亞太館 (30人)

課程:體驗瑜伽身與心的深度放松

適應人群:瑜伽零基礎

主講老師:孫惠老師

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河北惠·瑜伽創辦人|石家莊瑜伽協會會長

 

2003年走進瑜伽,師從于Yogi Mohan。

2010年起 獲得印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學院瑜伽教師證書。

2013年 跟隨呼吸法大師O.P.Tiwari Ji完成為期3年的呼吸控制課程。

2016年 跟隨R`S博格教授(印度)完成為期2年的中國首期瑜伽冥想教師培訓課程。

2017年 跟隨頌缽療愈師創辦人Peter(德國)完成頌缽療愈課程!

 

 

 

DREAMS AND REALITY

 

誰動了我的睡眠?

 

這是一個全民缺覺的時代

 

 
 

01

 

寶媽的辛苦你不懂

小麗 全職媽媽
 

 

寶媽有多辛苦,一般人真是無法體會。而小麗做媽媽5年了,同時照顧3個寶寶。自從有了寶寶,小麗幾乎就沒睡過一個安穩覺。孩子醒了誰也不能睡,小可愛時時刻刻都需要你的呵護。等寶寶玩累了睡著了,你剛躺下,寶寶卻又哭了,大半夜還賊精神是常有的事。

 

每天把大寶送去上學后,她會爭分奪秒回家再睡個回籠覺。長此以往,小麗的精神狀態大不如以前,整個人看起來也很疲憊。

 

 

02

 

被噩夢困擾的年輕人

嘉宸 上班族

 

對上班族來說,加班是常有的事。沒想過了愛做夢的年紀,半夜卻再也睡不好。嘉宸工作壓力很大,好不容易下班回到家里,只想倒頭就睡,但噩夢就像魔鬼一樣纏著他。

 

加班過午夜完全是家常便飯,我只要一過了那個點兒,就睡不著了。也嘗試過很多助眠方法,冥想、數自己呼吸聲、聽ASMR的音頻,都沒什么用。有天跟同事聊失眠這件事,他說有一個很管用的睡眠app可以分享給我,我直接告訴他:我需要的不是助眠app,我要的是早下班。

 

03

 

安眠是老年人的奢侈

云阿姨 退休干部

 

 

能睡個好覺對老年人來說,本來就是件很難的事情。自從兒媳婦添了寶寶,云飄阿姨沒少幫忙。現在過去18個月了,可自己的生物鐘卻一直沒有調整過來。

 

另外她還有“女人五十肩”的毛病,肩頸酸痛,特別是跟老伴出去旅行時,失眠的問題就更嚴重了。休息不好,整個人都沒精神,連出去玩的心情也沒了。

 

為了解決上述大部分人的壓、力失眠等問題,河北惠·瑜伽特開辦一場主題公開課!

621我們在惠·瑜伽等你來減壓。

                

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